El invierno este año llegará en dos días y se va hasta el 19 de marzo del 2024, el otoño ya ha traído hasta el momento 17 frentes fríos que se han hecho sentir con temperaturas de menos cero grados Celsius.

Las inclemencias climáticas no se pueden impedir, pero si se pueden prevenir, este los pronósticos de fuertes fríos es importante tomar medidas preventivas, poniendo especial atención en niños menores de cinco años, adultos mayores y enfermos crónicos. También es importante atender indicaciones de Protección Civil y Sector Salud.

Aquí algunas medidas a tomar en cuenta para enfrentar las bajas temperaturas:

- Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
-Vístete con el método de la cebolla, cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
-Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
-Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
-Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
-Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
-Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
-En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
-Utiliza la calefacción o el aire acondicionado en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
-En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.

Por última recomendación a tomar en cuenta, en medida de lo posible apoyar a personas en situaciones vulnerables que necesitan abrigo, muchas veces se tienen prendas en casa que no utilizamos y pueden servirles de gran manera a otras personas, la empatía es una gran herramienta en estas situaciones.